红豆薏米莲子粥
四月不减肥,五月徒伤悲,五月不减肥。。。。。 由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖,需要补脾益气,促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好,才能起到减肥效果。 红豆薏米莲子都有益气健脾,促进水湿运化的作用,用三者煮粥,对脾虚导致的肥胖有较好的效果。
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步骤1/11
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用料
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步骤2/11
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薏米洗净沥水
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步骤3/11
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红豆洗净沥水
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步骤4/11
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莲子洗净沥水
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步骤5/11
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一起倒入大碗
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步骤6/11
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加入清水
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步骤7/11
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在电炖锅中倒入适量清水
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步骤8/11
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放入装好食材的碗,扣上盘子
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步骤9/11
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盖好盖子,低温档,隔水炖煮2-5小时
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步骤10/11
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豆子软烂,熄火
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最后一步
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盛出食用
各材料用料可以随自己喜好任意调整。
没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂,即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-21
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