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鲜花椒木耳蒸龙利鱼

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拓璞创造NX

距离夏天只剩下大概两个月了，为了重新穿上好看的夏装，减肥又是时候提上日程了。 其实减肥这个事吧不是说不吃肉，还要吃得清汤寡水就能减肥的。比如今天教大家做的这道【花椒木耳蒸龙利鱼】，就是来扭转你们对减肥菜的认知的。 食材都是健康低脂的：高蛋白低脂肪的龙利鱼，降脂排毒的木耳，加上刺激味蕾的香料花椒，色香味俱全，谁说减肥菜不能吃肉，只能是没滋没味？ 龙利鱼肉质鲜美无刺，蛋白质丰富又低脂，特别适合懒人和健身党，大口吃肉都不用顾忌；木耳清爽脆嫩，吸收着花椒的香辣，一口下去味蕾和胃都得到了满足，还有什么比这样的减肥菜更让人开心？ 春天里的减肥大作战，就从这一道好吃又不会胖的【花椒木耳蒸龙利鱼】开始吧！
营养分析 查看详情

11克
72克
4克

399
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
龙利鱼 1条
、
泡发好的木耳 适量
、
蒸鱼豉油 适量
、
鲜花椒 适量
、
盐 适量
、
料酒 2汤勺
、
姜 5片
、
小葱 2颗
、
红辣椒 3个
、
食用油 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-18

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