黑椒巴沙鱼柳花
春季想吃些清淡的菜，这个易消化的黑椒巴沙鱼柳花， 有蕃茄的搭配超级开胃哟！ 给孩子做饭要合她胃口，巴沙鱼柳细嫩无骨，肉质极滑，她很喜欢吃。
下载App查看
-
步骤1/13
点击查看大图
材料：巴沙鱼柳2块，蕃茄4个，黑胡椒粉1克，盐2克，酱油5克，糖2克，油10克，姜一块
-
步骤2/13
点击查看大图
1.粉红色的巴沙鱼柳每包里有二大条鱼柳，常温下解冻，
-
步骤3/13
点击查看大图
2.切成0.5毫米厚度的长条，姜也切成丝
-
步骤4/13
点击查看大图
3.鱼柳用盐，黑胡椒粉腌15分钟，因为巴沙鱼的油脂含量比较高，腌里可以不放油
-
步骤5/13
点击查看大图
4.腌鱼的时候处理蕃茄，蕃茄去蒂之后,从顶部开切成8份,切到腰部就可以,不要切断底部
-
步骤6/13
点击查看大图
5.用小勺子将蕃茄里面的果肉挖出来
-
步骤7/13
点击查看大图
6.热油锅，下姜丝爆香，放入鱼柳快速翻炒到5成熟，
-
步骤8/13
点击查看大图
7.放入酱油，糖翻炒几下，炒到8成熟就关火，撒些葱花上碟，极嫩的鱼肉看着都想吃
-
步骤9/13
点击查看大图
8.在蕃茄里放一点儿糖，把鱼肉装进番茄里，表面撒些姜丝
-
步骤10/13
点击查看大图
9.在蕃茄表皮刷层油，10.烤箱预热，把半成品的蕃茄盅放入烤箱，190度烤5分钟，鱼肉微上焦黄，蕃茄张开就可以取出了。
-
步骤11/13
点击查看大图
多出来装不下的鱼肉可以用来炒饭，这种鱼没有骨，鱼肉鲜嫩，用来炒饭扛扛地，
-
步骤12/13
点击查看大图
鱼汁轻微渗到了蕃茄里，鱼柳快炒肉感极嫩滑，造型开花的蕃茄特别能诱起宝宝的食欲哇！
-
最后一步
点击查看大图
给孩子做饭要合她胃口，巴沙鱼柳细嫩无骨，肉质极滑，她很喜欢吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-14
黑椒巴沙鱼的相关分类
黑椒巴沙鱼的相关推荐
-
香煎巴沙鱼柳
152342人看过 -
清炒苦瓜鸡蛋#沃康山茶油#
217609人看过 -
日式照烧巴沙鱼柳饭
3868人看过 -
香辣虾球
215573人看过 -
【花生香辣虾球】下饭菜~
4300867人看过 -
蒜蓉粉丝巴沙鱼柳
320165人看过 -
照烧鸡腿饭
56746311人看过 -
苦瓜鸡蛋
294174人看过 -
#养生打卡#香煎鸡蛋馒头片
142887人看过 -
鲜嫩美味 酸甜可口的茄汁巴沙鱼柳
113581人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#丝瓜鸡蛋汤
172161人看过 -
蜜汁巴沙鱼
1688915人看过
