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番茄鱼(烤箱版)

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番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。 番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。 番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。 金鲳鱼含有丰富的蛋白质和多种微量元素,还含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。 金鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。 二者结合,不仅营养美味,更是一道健康的家常菜。
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30-60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/12

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小贴士

1、喜欢辣的可以放点辣椒丁,口感会酸辣酸辣的。醋和糖等调味根据自己的口味酌量加减。 2、没有烤箱的小伙伴也可以用平底锅把鱼煎好。 3、鱼比较大,家里的鱼碟子被摔了,将就着看吧‍♀️

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发布于 2019-03-14

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