精致早餐360式:西兰花蟹肉沙拉配法棍面包
每天做一个早餐女王。
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材:西兰花、法棍面包、橙子、鸡蛋、蟹肉、胡萝卜、黄瓜、小西红柿、玉米粒、芝士片。
-
步骤2/8
点击查看大图
鸡蛋放煮蛋器里煮熟,备用。
-
步骤3/8
点击查看大图
小锅加水烧开,放入西兰花焯水,待熟后沥干捞出,接着放玉米粒烫熟。
-
步骤4/8
点击查看大图
将黄瓜、胡萝卜切成花的造型,小西红柿对半切开,煮熟的鸡蛋切成八等分。
-
步骤5/8
点击查看大图
把焯好的西兰花放入沙拉碗内,加入玉米粒、黄瓜片、胡萝卜片、小西红柿、鸡蛋,蟹肉bang用手撕碎摆在最上面。
-
步骤6/8
点击查看大图
将法棍面包片摆在餐盘中,上面放上切成条的芝士片、蟹肉。
-
步骤7/8
点击查看大图
橙子剥皮切成小块,放入榨汁机内榨成果汁。
-
最后一步
点击查看大图
最后摆上餐具,一道营养健康的精致早餐出炉了。
西兰花清洗时要在冷盐水净泡十分钟。焯西兰花时放少许盐有助于保持蔬菜的鲜绿色。黄瓜和胡萝卜切花的技巧网上有视频教程,可以拿来参考。是否加色拉酱调味根据个人情况,节食减肥人士尽量不用或少用,可以改用盐和色拉油替代。蟹肉bang为鲜蟹肉bang,不是大家常见的合成的,可以用其他食材,比如火腿片代替。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-14
西兰花蟹肉沙拉的其他做法
西兰花蟹肉沙拉的相关分类
西兰花蟹肉沙拉的相关推荐
-
求婚面包
30984人看过 -
#秋天怎么吃#燕麦红糖全麦酥
314232人看过 -
空气炸锅豆腐丸子
32298人看过 -
香蕉燕麦能量棒-无糖无油低脂减肥零食
1822604人看过 -
斑斓椰香蛋糕
486103人看过 -
椰香南瓜布丁蛋糕
20985人看过 -
德国碱水包#舌尖上的春宴#
294689人看过 -
#味达美·名厨汁味正当夏#铁板牛肉
135620人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #杏仁脆饼干
113061人看过 -
杏仁费南雪
112855人看过 -
杏仁片
84377人看过 -
【德国碱水包普雷结】
454739人看过