菠萝咕噜肉
菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。每100克菠萝含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,维生素C8~30毫克,灰分0.3克,另含多种有机酸及菠萝酶等。 菠萝有这么高的营养价值,又是菠萝大量上市的季节,不如来个菠萝咕噜肉吧!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
菠萝一个
-
步骤2/12
点击查看大图
先切,注意不要切断哦!
-
步骤3/12
点击查看大图
勺子挖出,切小块状。
-
步骤4/12
点击查看大图
肉切块,少许生抽料酒葱末姜末腌制后打入一颗鸡蛋清玉米淀粉拌匀,均匀的裹上淀粉。
-
步骤5/12
点击查看大图
油热下锅炸至。
-
步骤6/12
点击查看大图
金黄捞出备用
-
步骤7/12
点击查看大图
锅里放少许油,加入适量清水,生抽,番茄酱 烧开。
-
步骤8/12
点击查看大图
倒入炸好的肉块,依次倒入切好的青红椒块,最后倒入菠萝块,翻炒均匀
-
步骤9/12
点击查看大图
最后收汁即可食用。
-
步骤10/12
点击查看大图
和米饭很搭哦!
-
步骤11/12
点击查看大图
五彩斑斓的色彩,是不是很有食欲呢!
-
最后一步
点击查看大图
赶快做起来吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-13
菠萝咕噜肉的相关分类
菠萝咕噜肉的相关推荐
-
杂面黑芝麻酱花卷
22564人看过 -
葱油肉蛋粉丝瓜
29025人看过 -
年味 -- 广式腊肉
41040人看过 -
香菇腊肠什锦饭
24275人看过 -
养乐多百香果饮
320235人看过 -
腊肉与鱼
1524人看过 -
桂花雪梨膏
708173人看过 -
#山姆友约#轻食减脂餐/蔬果三文鱼
112151人看过 -
煎素包子
398523人看过 -
钵钵鸡
153741人看过 -
#好吃不上火# 乌骨鸡汤
181516人看过 -
#嗨fun暑假# 红烧鸡翅根
167881人看过