补血明目的菠菜瘦肉粥
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孩子爱喝的菠菜瘦肉粥,营养又补血,春天喝粥最养胃了。熬的浓稠的菠菜瘦肉粥,是我家餐桌常做的早餐之一,早上喝上一碗,精神十足,元气满满,提高孩子记忆力。菠菜所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;能促进生长发育、增强抗病能力。
营养分析
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11克
35克
123克
721
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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1、准备好所用的食材,猪瘦肉,切成肉丝备用。
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步骤2/11
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2、大米淘洗干净,浸泡15分钟,猪瘦肉,加入料酒、生抽腌渍备用。
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步骤3/11
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3、汤锅烧开水,加入浸泡好的大米,大火煮沸,转小火继续熬煮。
步骤4/11
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发布于 2019-03-10
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