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养生粥系列|“白果干贝粥”海鲜粥 营养早餐

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食美粥

很多人去海边游玩都会带干贝回来，该怎么吃呢。最简单的就是熬粥。泡软的干贝每一根纤维都散发着海的味道，和粥一起下肚，不浪费一丝一毫，才算不辜负这份鲜美。 干贝富含核黄素、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养成分 Ps：此粥具有滋阴补虚、调气、健身之功效。头晕目眩，久咳虚喘者宜食。
营养分析 查看详情

1克
20克
77克

401
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
大米 80克
、
干贝 20克
、
白果 20克
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

好粥是熬出来的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-09

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