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黄金鸡肉丸

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尖尖实验室

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。 1、鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇，组氨酸。 2、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。 3、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。 4、鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。 普通的一款蒸丸子，外表用玉米粉稍加包装，就可以变得金灿灿很耀眼~
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 200克
、
胡萝卜 半根
、
细玉米粉 适量
、
料酒 1勺
、
淀粉 1勺
、
白胡椒粉 1茶匙
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

玉米粉要使用细的哦，如果买到的不够细腻可以用破壁机打一下。

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发布于 2019-02-24

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