桂花杏仁奶
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如果对喝牛奶有抵触，也可以考虑用这款杏仁奶。这种非乳制品饮料还适合乳糖不耐症患者饮用。由于是从杏仁榨取，因此不包含任何乳糖。 杏仁提供的镁有助于将食物分解成能量。它还促进甲状腺功能，对骨骼健康有好处。钾有助于身体维持正常血压水平。此外，杏仁还是黄酮的最佳食物来源之一。杏仁皮含有大量黄酮，对心血管健康特别有好处，有预防心血管疾病的功效。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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准备南杏仁、大米、黄冰糖少量（减肥的朋友可不放，原味也不错）
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步骤2/6
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1、建议提前一晚把杏仁、大米用凉水泡好，泡的时间久打浆会容易些。2、通常我会晚上睡觉前泡上，第二天早上做。
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步骤3/6
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泡好的杏仁用料理机打碎（也可以用破壁机、豆浆机）
步骤4/6
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发布于 2019-02-23
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