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快手孕妇营养餐的做法

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快手孕妇营养餐

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今天去产检，发现贫血了，想到平时吃饭比较随意，比较随着自己口味，觉得对不起自己和宝宝的身体，所以重新自己做饭！营养健康又快手，告别垃圾食品

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 切墩(初级)

牛里脊肉 200g

、

小油菜 60g

、

淀粉适量

、

生抽适量

、

蚝油适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
牛里脊肉洗净切条，放淀粉、生抽、料酒，抓匀。腌制10分钟左右，这段时间用来准备其它配料。
步骤2/3
洗净小油菜。用热水将竹升面泡开，这个过程大概2分钟就可以泡好，不要泡太久。
最后一步点击查看大图
热锅下油，油热后下牛柳，煸炒至7、8分熟，下小油菜，炒至油菜变蔫，放入泡好的竹升面，加入适量生抽、蚝油，快速翻炒，这个过程不要太久，不然面就容易成一坨了。尝一下咸淡，我没放盐，因为有其他调料了，但是咸淡因人而异，所以大家自己调节。

小贴士

我怀孕后不喜欢炝锅的味道，所以没有炝锅，可以用洋葱或者蒜炝锅，味道应该更好。这道菜比较快手，我从开始做到吃饭用了二十多分钟，很适合需要上班回家自己做饭的孕妈，希望大家都能有好身体！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-23

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