红薯银耳小米粥
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 银耳味甘、淡、性平、既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，银耳富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用。 红薯富含膳食纤维，润肠通便，养颜排毒，降压降糖，保护心血管，是众所周知的健康食材。 这三种常见又健康的食材煮在一起，即成一道润燥美食！
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步骤1/8
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银耳撕碎提前泡发。
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步骤2/8
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一块红薯去皮后切丁。
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步骤3/8
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小米60克淘洗干净。
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步骤4/8
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以上食材放入小锅，加1200-1500克的水。
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步骤5/8
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先大火烧开，再小火熬煮，大约煮20分钟就变的非常浓稠了。
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步骤6/8
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出锅前可撒几颗枸杞进去。
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步骤7/8
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煮好的粥粘稠，带着清香。
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最后一步
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混合了银耳和红薯，普通的小米粥变的滋味更为丰富，营养更全面，口感也更好，作为润燥美食非常适合！
1.喜欢吃甜粥的朋友可以在煮时加几颗冰糖。
2.喜欢吃稠厚的粥可以多熬粥一会，喜欢喝稀粥的朋友可以加大水量到1500克或者以上。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-23
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