红薯银耳小米粥
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 银耳味甘、淡、性平、既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，银耳富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用。 红薯富含膳食纤维，润肠通便，养颜排毒，降压降糖，保护心血管，是众所周知的健康食材。 这三种常见又健康的食材煮在一起，即成一道润燥美食！
-
步骤1/8
点击查看大图
银耳撕碎提前泡发。
-
步骤2/8
点击查看大图
一块红薯去皮后切丁。
-
步骤3/8
点击查看大图
小米60克淘洗干净。
-
步骤4/8
点击查看大图
以上食材放入小锅，加1200-1500克的水。
-
步骤5/8
点击查看大图
先大火烧开，再小火熬煮，大约煮20分钟就变的非常浓稠了。
-
步骤6/8
点击查看大图
出锅前可撒几颗枸杞进去。
-
步骤7/8
点击查看大图
煮好的粥粘稠，带着清香。
-
最后一步
点击查看大图
混合了银耳和红薯，普通的小米粥变的滋味更为丰富，营养更全面，口感也更好，作为润燥美食非常适合！
1.喜欢吃甜粥的朋友可以在煮时加几颗冰糖。
2.喜欢吃稠厚的粥可以多熬粥一会，喜欢喝稀粥的朋友可以加大水量到1500克或者以上。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-23
红薯银耳小米粥的相关分类
红薯银耳小米粥的相关推荐
-
#最是家乡味 冬至大如年# 养胃助眠燕麦小米粥
47959人看过 -
新鲜雪里红肉末
538297人看过 -
#打工人的健康餐#抹茶芝士肠仔碱水球
151955人看过 -
#15分钟周末菜#软糯香甜南瓜饼
292978人看过 -
#秋天怎么吃# 一口白米饭，脱糖加藜麦，每餐更健康
222615人看过 -
㊙️一清二白--金丝奶油龙须面
110153人看过 -
空气炸锅版烤地瓜
40288人看过 -
炒面线
12098人看过 -
雪莲果筒子骨汤
257472人看过 -
炒面线
19648人看过 -
南瓜小米糕 宝宝辅食微课堂
4471881人看过 -
番茄肉酱意大利面
127568人看过
