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低卡早餐搭配

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过完年最大的愿望就瘦5斤,试过那么多方法,总结下来还是要做自己力所能及以及可以坚持的。 比如健身房,对于我来说更适合放在第二阶梯。简单的游泳和有氧运动,是可以每周坚持的。 管住嘴也是最容易瘦的。在之前做过的122天早餐中,也出现过较短时间的减脂餐,3天或7天的,都还算有效果,可以让自己在短的时间里面瘦1-2斤,但是还是要坚持。想要在19年的早餐里,尝试挑战21天减脂餐。 减脂不是不吃,一个成年摄入卡路里需要1600卡。控制好饮食结构比较重要。 今天分享一个低卡减脂早餐 碱水面包+牛肉粒炒芦笋+烤
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

牛肉粒,一定要泡水,这样血水出来后,一炒就不会跑血水

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-02-17

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