紫薯银耳莲子羹（美容养颜减肥双重效）
浏览 185113 · 收藏 3444
将做法保存到手机
其营养成分相当丰富，银耳中含有蛋白质，脂肪和多种氨基酸，矿物质，有"菌中之冠"的美称。即有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴润肺的作用。 这是一道即可以美容养颜，又起到减肥的营养羹。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
干银耳常温水泡发，赶时间1-2个小时左右，时间长也可以，紫薯去皮切块。
-
步骤2/4
点击查看大图
处理过的银耳和紫薯
-
步骤3/4
点击查看大图
撕成小朵的银耳和紫薯丁一起放入电压力锅，开杂粮粥功能，没有电压力锅可以用煮粥的锅大火烧开，小心溢锅，很容易溢出来，再放入银耳莲子，大火煮开 转小火30分钟左右，银耳羹粘稠即可关火，切记小火的时候也要掀开锅盖。
-
最后一步
点击查看大图
魅惑的紫色是不是诱惑到了你!
小贴士
可以加红枣百合枸杞等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-13
换个做法
紫薯银耳莲子羹的相关分类
紫薯银耳莲子羹的相关推荐
-
煮苹果
1850660人看过 -
银耳百合莲子羹
352609人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10431540人看过 -
银耳莲子羹～满满的胶原蛋白
3311903人看过 -
银耳莲子羹
115085人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8778882人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#银耳莲子羹
198915人看过 -
干拌荞麦面，美味又营养 #美食视频挑战赛#
2257920人看过 -
外酥里嫩的鲜蔬土豆饼，简单快手的营养早餐，可做小吃可做主食
8858751人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#五花肉炖白菜豆腐粉条
238795人看过 -
火龙果银耳莲子羹
255078人看过 -
桂圆银耳莲子红枣粥
24862人看过
