雀巢学生早餐:奶香土豆泥
雀巢早安成长,妈妈的爱,让一切大不同~ 作为妈妈,每一次选择都关乎孩子的成长,孩子未来每一个闪耀的瞬间,都离不开今天打下的良好基础。雀巢学生营养燕麦粥和雀巢学生奶粉,为孩子提供多重营养,补充身体发育所需。雀巢与您一起,让孩子成长更出色,赢在起点。 *营养成分说明: ❤ 包含奶豆类、果蔬类、谷薯类三类食物。 ❤ 能量501.2千焦 ,可满足中小学生,每日能量所需的32%。(早餐提供的能量应占全天能量的25%---30%。学龄儿童应每天吃早餐并保证早餐的营养充足,品种丰富。) ❤ 3.58g的膳食纤维,占学龄儿童每日所需的14%,膳食纤维可缓解便秘,促进益生菌生长,以及肠道屏障功能和免疫性,有助于血糖调节,增加饱腹感,预防代谢紊乱。 ❤ 钙含量571.9毫克,铁含量6.55毫克,锌含量4.14毫克,硒含量9.6毫克,铜含量0.35毫克,锰含量0.39毫克,镁含量47.9毫克,助力中小学生的健康成长。 ❤ 科学配比富含钙/维生素D铁,富含维生素C/锌,富含叶酸等多重营养。营养美味,专为中小学生定制,让孩子成长赢在学校。 食谱列表 燕麦粥 奶香土豆泥 蒸蛋羹
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步骤1/18
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1:准备好所有食材。
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步骤2/18
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2:土豆洗净削皮后切片放入盘中,隔水蒸15分钟。(为节省时间这一步可与蒸土豆同时进行)
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步骤3/18
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3:蒸土豆的同时,将黄瓜和胡萝卜切丁.锅中烧开水,将胡萝卜和黄瓜焯水烫熟,捞出备用。
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步骤4/18
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4:蒸熟的土豆放入碗中碾成泥状,加入0.5g盐,黑胡椒少许拌匀调味。
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步骤5/18
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5:雀巢学生奶粉25g倒入碗中。
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步骤6/18
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6:加入热水30g充分搅匀至奶粉完全溶解。(也可根据稀稠程度和个人喜好适当调整水量)
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步骤7/18
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7:将雀巢学生奶粉倒入土豆泥中,搅拌均匀。
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步骤8/18
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8:黄瓜和胡萝卜放入土豆泥中混合均匀。
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步骤9/18
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9:奶香土豆泥完成。
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步骤10/18
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蒸蛋羹10:鸡蛋去壳打入碗中,充分打匀,放入盐0.5g、黑胡椒少许、水90g搅匀。
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步骤11/18
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11:将蛋液过筛倒入蒸碗中。
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步骤12/18
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12:盖上保鲜膜,放入蒸锅中蒸15分钟(为节省时间这一步可与蒸土豆同时进行)
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步骤13/18
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13:蒸蛋羹完成。
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步骤14/18
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燕麦粥14:雀巢学生营养燕麦粥35g放入碗中。
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步骤15/18
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15:倒入110ml热水。
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步骤16/18
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16:充分搅匀后等待一分钟,即可享用美味燕麦粥。
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步骤17/18
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17:燕麦粥完成。
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最后一步
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营养早餐已完成,巴旦木放入碟中,新鲜水果洗净装盘,让孩子享用营养早餐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-13
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