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菠菜拌粉条

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我是王梅子

传统的家宴，冷盘，当中肉，蛋类，比如说卤水拼盘，凉拌皮蛋，五香牛肉，烧鸡鸭，盐水鸭，酱鸭等等，这些荤菜冷盘太多。 荤菜，往往是高蛋白，高脂肪的生冷食物，再加上冷的酒水饮料，非常容易导致消化不良，特别对于老年人和儿童，会导致胃肠不适，所以改良的建议就是冷盘当中，适当增加一些淀粉含量比较高的素菜冷盘。 比如菠菜拌粉条，在开餐之前，食用后，其中丰富的淀粉会对胃肠道形成一层保护，特别对那些需要饮酒的男性而言，可以减少指肪肝发生的概率。
营养分析 查看详情

2克
11克
190克

804
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
粉条 200克
、
菠菜 300克
、
大蒜 一半
、
干辣椒 3个
、
橄榄油 几滴
、
生抽 1小勺
、
盐 1小勺
、
鸡粉 1小勺
烹饪步骤
小贴士

友情提示： 1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 3.原创营养健康食谱，盗取必究，欢迎朋友们转发、分享、收藏、关注，世界和我都爱你！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-01

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