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香煎龙利鱼的做法

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香煎龙利鱼

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龙利鱼肉低卡高蛋白，用简单的方法就可以烹饪出美味，无论增肌还是减脂，都是理想的食材。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼

、

黑胡椒

、

盐

、

柠檬汁

、

橄榄油

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
龙利鱼洗净，切大块，用厨房纸吸干水分。
步骤2/3
在鱼块的两面撒黑胡椒，少许盐，腌制 15 分钟。
最后一步点击查看大图
不粘锅预热，倒适量油，煎至鱼肉变成不透明。出锅前滴入少许柠檬汁调味即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-27

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