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无水番茄黑鱼

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番茄炒出红沙，汁水浸出，产生一种绵糯但不失形的口感，调出酸鲜、煮出红艳，变成清新的打底酸汤，不辣，却比清汤更有性格。黑鱼肉质紧实，细嫩洁白，没有小刺，吃起来没有一般鱼肉的松散，特别适合无水烹饪，一旦遇上番茄这位小清新，酸香味儿马不停蹄得就渗了进去。

“营养是健康的起点”
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10-30分钟 | 配菜(中级)

黑鱼 1条

、

番茄 2个

、

番茄酱 30克

、

冬笋 1个

、

干木耳 50克

、

葱段适量

、

姜片适量

、

盐 5克

、

白胡椒粉 2克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
泡发的木耳和冬笋片一起放到沸水中汆烫一下，捞出来备用。
步骤2/8 点击查看大图
番茄去皮切小块。
步骤3/8 点击查看大图
炒锅倒油烧热，放入番茄块炒出汁，用铲子把番茄戳碎。再加2大勺番茄酱，2克盐，煮至汤汁浓稠，关火备用。
步骤4/8 点击查看大图
黑鱼沿着鱼骨把肉剔下来，再片成小片。
步骤5/8 点击查看大图
片好的鱼片加入1大勺食用油，2克盐，2克白胡椒粉，抓匀腌制15分钟。
步骤6/8 点击查看大图
塔吉锅刷油，依次铺入姜片、葱段、木耳、冬笋、黑鱼片。再铺上一层之前熬好的番茄酱汁。
步骤7/8 点击查看大图
盖上盖子大火焗至上汽，再转小火焗5分钟，关火后不要开盖继续焖5分钟，就可以啦。
最后一步点击查看大图
出锅可以点缀些香菜段，更好看。

小贴士

给番茄去皮可以先在顶部底部各划一个十字小口，放到沸水中烫一下，就很容易剥掉了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-23

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