洋葱鸡肉饼
电视里学习到的低卡健康菜
-
步骤1/10
点击查看大图
这里是半块鸡胸肉洗干净先
-
步骤2/10
点击查看大图
鸡肉不用跺，像这样用力从上到下刮下来，因为鸡胸肉会有是一丝丝的所以挂挂很轻松
-
步骤3/10
点击查看大图
刮好的鸡肉就是这样的
-
步骤4/10
点击查看大图
加入切成小小末的洋葱和胡萝卜，胡萝卜要吃不出就要切地小
-
步骤5/10
点击查看大图
加入盐少少胡椒粉和黄酒搅拌均匀，用汤勺做成小圆子再拍扁
-
步骤6/10
点击查看大图
放两勺油就好，开小火慢慢煎
-
步骤7/10
点击查看大图
试试一面牢固了就翻面，煎成这样少许黄黄的
-
步骤8/10
点击查看大图
全部煎好以后放入平底锅，两勺豆瓣酱再倒水将豆瓣酱融化
-
步骤9/10
点击查看大图
一面上色好了就翻面
-
最后一步
点击查看大图
装盘，收工
1.豆瓣酱是调味的关键，一定要有喔，水可以多放点，有汤汁湛好吃。2洋葱是增加口感的胡萝卜完全是增加营养想方设法多吃点3园子要做的紧这样饼在煎的时候才不会被散掉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-12-26
洋葱鸡肉饼的相关分类
洋葱鸡肉饼的相关推荐
-
芒果牛奶冰棍
609580人看过 -
蔓越莓豆奶司康（低脂）
162477人看过 -
简易干锅土豆
27013人看过 -
家常菜饼
125401人看过 -
椰蓉蛋白饼（电饼铛点心）
153068人看过 -
原味/蓝莓味冰激凌
16420人看过 -
午餐肉
132660人看过 -
幸福的味道
10758人看过 -
芝麻红薯豆沙饼
405256人看过 -
糯米酿红枣（心太软）
1105699人看过 -
即请扇安-蔓威香草冰淇淋
21300人看过 -
木耳鸡蛋豇豆馅饺子
83425人看过
