清炒扁豆
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2克
101克
248克
1357
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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烹饪步骤
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步骤1/3
扁豆摘去头尾的丝，洗净。
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步骤2/3
锅里烧开水，加一勺油，待沸腾后，把扁豆倒锅中焯2分钟左右，颜色变暗，捞出沥干水。
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最后一步
锅里加少许油，放蒜片爆香后，倒入扁豆，加少许盐翻炒几下即可出锅。
小贴士
没有炒熟的豆子吃多了容易中毒，所以扁豆最好用开水焯一下，水里一定要放油，不然扁豆颜色会变黄。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-12-21
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