年夜饭菠菜拌粉丝
浏览 2091832 · 收藏 20207 · 学做 18
今天欢喜妈妈教大家做一道菠菜拌粉丝,这样吃美味又健康!值得注意的是,以下6类人群吃菠菜前最好先焯熟:老人,儿童,孕妈妈和哺乳期妈妈,尿路结石及消化道疾病的患者。前4类群体如果没有补钙,草酸过多摄入会影响食物钙的吸收,而病患群体的草酸吸收率高于常人。(公众号:欢喜食光)
营养分析
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2克
6克
57克
254
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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菠菜择掉枯叶,洗干净后,切掉根部,菠菜茎叶切成均等的几段。
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步骤2/4
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锅里水烧开后,放入菠菜,煮30秒左右,叶子变软就可以捞出来。
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步骤3/4
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放凉一点,把菠菜里的水挤干。另准备一锅水,烧开后放入粉丝煮2分钟,粉丝变软,用筷子能夹断。煮熟的粉丝控水后捞出来,放在另一个碗里,等着晾凉。
步骤4/4
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发布于 2019-01-18
换个做法
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