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好吃不胖之酸奶坚果佐薯泥

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羽翙的贪吃小厨房

减肥最关键的不是不吃，而是聪明的吃。过度压抑内心的欲望，反而会在某一时刻集中爆发，暴饮暴食或容易受到一些高油脂高糖高热量的食物诱惑，打破坚持许久的减肥饮食。尤其是对于爱吃甜品或者零食的小伙伴来说，绝对寡淡的水煮菜一定会吃到人崩溃。   有时候，我们想吃东西未必是饥饿，也许是因为没有吃到想要的味道或者只是偶尔嘴馋。这时，偶尔的满足一下味蕾和食欲的小贪念，吃到了想吃的东西，面对更多诱惑的时候，say no的控制力反而强了许多。不过，可别以为这就是不管不够的放纵，选择一些健康又吃不胖的食物，才是最聪明的选择。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
紫薯 2小个（约100克）
、
牛奶 2大勺（约15毫升）
、
酸奶 100克
、
混合坚果 适量
烹饪步骤
小贴士

超级简单的一个小甜品，非常易操作，唯一需要补充的是：如果模具抹了油还是不敢脱模，就拿起来对着盘子隔空甩，刚开始没动静，多摔几次就能把紫薯泥完美脱模，当然，注意别甩飞出去了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-15

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