木瓜牛奶燕麦粥
减肥美食两不辜负
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步骤1/6
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准备好原材料，木瓜去皮切块。
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步骤2/6
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先煮木瓜，水开再放木瓜快，不用煮太久。
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步骤3/6
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加牛奶，我用了大半盒(主要是为了剩下一点冲黑咖啡)
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步骤4/6
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让我寡淡的咖啡，也露个脸(减肥的话，最好喝黑咖啡，觉得苦就加牛奶，好喝很多，不要加糖不要加糖不要加糖)
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步骤5/6
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牛奶沸腾，枸杞燕麦倒进去，把碗拿过来差不多就可以关火了，哈哈，我的燕麦是即食的，不用煮太久
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最后一步
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最后一步，找个漂亮的碗装起来——拍照，然后吃光光
爱美的小仙女，还可以加一些红枣冰糖的，增加甜味，应该更好吃。因为我是小胖纸，要控制热量，就只能减少一些甜。
我这碗热量约320大卡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-15
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