海鲜砂锅粥
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在暑假里,我也每天在坚持发布食谱,不发布就感觉缺少点什么~关注我公众号的粉丝80%是宝妈了,暑假在家忙孩子、忙家务,忙旅游,各种忙,加上天气炎热,跟学美食的妈妈们少了很多~ 这不到了开学季,一切又要步入正轨,相信会看到更多的跟学作品反馈。今天这道粥里既有海鲜又有蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子滋补养身的最好选择。 海鲜砂锅粥最主要的味觉应属“鲜”。在粥里放入虾、蟹等主料,并辅以蔬菜等食材,一锅滚烫的好粥端上来,每一口都是营养,鲜味十足。一锅海鲜粥能当主食,养生益胃,开学季了,一起跟学起来吧
营养分析
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3克
5克
1克
52
千卡
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食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
有机大米 150克
、
梭子蟹1只
、
鲜虾4只
、
鲜干贝50克
、
生蚝肉50克
、
生菜适量
、
欣和料酒10克
、
盐适量
、
姜 少许
、
白胡椒粉少许
、
香油少许
烹饪步骤
-
步骤1/11
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大米淘洗好,浸泡一小时左右。
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步骤2/11
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砂锅中加矿泉水,水量八分满(米和水的比例1:11左右),把米放进砂锅内。
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步骤3/11
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大火煮开,小火慢炖。
步骤4/11
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发布于 2019-01-11
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