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冬日暖心玉米莲藕排骨汤

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Liliumlys

“日照数九冬至天，清霜风高未辞岁。又是一个平衡日，子线从南向北回。”不知不觉间，冬至到了，进入数九，正是“冬令进补”的最佳时节。民谚素有“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎”之说。药补不如食补，冬季更要注重饮食，要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。冬至时节的饮食还要多样化,荤素合理搭配,适当地选用高钙食材。莲藕具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是超级适合冬季滋补的选择啦。但是对于要上班上学的小伙伴来说，想每天喝到这样营养丰富的靓汤可不容易，别担心，有了膳魔师TCLD-520S 焖烧罐就完全不需要担心啦！所有食材放入焖烧罐预热后再加入开水，2-3小时就能喝到一罐美味营养的排骨汤，优异的保温效果，让你一整天都是暖暖的。与小伙伴分享，周末再一起带着它去野餐，这个冬天，暖心翻倍哟！
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
膳魔师TCLD-520S焖烧罐 1个
、
玉米 50g
、
莲藕 60g
、
排骨 150g
、
胡萝卜 适量
、
生姜 适量
、
八角 适量
、
香叶 适量
、
肉桂 适量
、
沙参 适量
、
料酒 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1.莲藕切好放入冷水中防止氧化变色。 2.含盐的食物及汤品请于12小时内取出，并将焖烧罐洗干净。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-08

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