营养黑米糊
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12克
12克
53克
364
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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A:黑米,糯米,薏仁,黑豆
、
B:杏仁,红枣,芝麻,枸杞
烹饪步骤
-
步骤1/1
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材料A里的全部材料洗净,用冷水浸泡一夜。泡发好的材料连水(除泡黑豆的水哈)一起放进豆浆机。加入去过核的红枣,加芝麻,加几颗枸杞和杏仁。按下豆浆机的'五谷杂粮'档....就可以等着喝了。。。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-11-02
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