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凉拌花生米菠菜

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玉池桃红

菠菜含有大量的植物粗纤维，含有丰富的铁质，菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗，糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。 花生米与菠菜也很搭的，凉拌花生米菠菜，是道非常家常的凉拌菜。
营养分析 查看详情

28克
17克
22克

385
千卡

这道菜高盐,盐分较多，制作时适当调节～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   配菜(中级)
菠菜
、
花生米
、
香油
、
蒜
、
盐
、
糖 少许
、
米醋
、
生抽
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-09-29

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