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百合南瓜绿豆粥

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粥料堂

百合：是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。 具有滋阴清肺润燥、止咳祛痰、清热凉血、宁心安神定惊、清心除烦、美容养颜、促进新陈代谢、镇静、防癌抗癌、提高机体免疫能力等功效。 南瓜：可润肺益气，美容护肤，降低血糖，利尿通便。 绿豆：清热解毒、消暑解渴、消肿利水，可预防动脉硬化。 枸杞：滋肾 润肺 清肝 明目，降低血糖、胆固醇， 抗脂肪肝作用，抗动脉粥样硬化。 可以兴奋大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，美容抗衰老等功效。
食材清单 加入采购清单
百合 20克
、
南瓜 适量
、
绿豆 80克
、
大米 80克
、
枸杞子 25粒
烹饪步骤
小贴士

绿豆，我是浸泡过的，节约煮的时间。如果没泡下锅，要注意煮的时间。 南瓜本来就有甜味，所以我没加冰糖。喜欢甜品的朋友们可适量调入冰糖。 淘宝第一家质量鉴定网店：粥料堂专营店 http://shop73175928.taobao.com/

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发布于 2012-09-06

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