莲子百合黑小米粥
昨天晚上看到电视在介绍小米的种种好处,今早起来就迫不及待的煮了一锅。黑小米营养价值非常高,是一种安全性较高的食品基料,尤其适合于孕产妇、婴幼儿和病弱体虚人群食用,因此,又被誉为“谷中营养之王”。黑小米中是很好的蛋白质营养源,蛋白质的氨基酸构成中色氨酸含量高,这对于人体健康非常重要。搭配上莲子跟百合,尤其适合女性的一款粥品。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/6
点击查看大图
莲子跟百合洗净,放入水中浸泡4个小时
-
步骤3/6
点击查看大图
黑小米也淘洗干净放入锅中,泡好的莲子、百合沥水放入锅中,添加适量清水
-
步骤4/6
点击查看大图
按照常规煮粥模式,等待电饭煲程序自动结束即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
如果使用砂锅或者汤锅煮粥,记得观察翻拌一下,避免糊底。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-01-03
莲子百合黑小米粥的相关分类
莲子百合黑小米粥的相关推荐
-
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#红糖小米粥
147305人看过 -
养胃又养颜的南瓜枸杞小米粥
8120059人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6195648人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#红枣莲子小米粥
142226人看过 -
黄焖鸡(正宗做法)
1059358人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
12049428人看过 -
超下饭的红烧茄子
132629603人看过 -
南瓜小米粥
171497人看过 -
补气养胃:桂圆莲子黑小米粥
335668人看过 -
#精致一人食#百合小米粥
89905人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
1005478人看过 -
#立冬第一补#苹果小米粥
187613人看过