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南瓜小汤圆红豆汤的做法

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南瓜小汤圆红豆汤

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冬天天气干燥，需要多吃点汤汤水水滋润我们的肌肤，今天就为大家推荐一道红豆汤吧。别看小小的不起眼的红豆，不仅能瘦身消脂，还能健脾养胃、清热利尿、排除毒素。同时喝红豆汤能为我们补充丰富的铁元素，缓解人体的气血两虚，让人面色红润，延缓衰老。这么好的食材，岂能错过，没事的时候在家多做做吧。

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1克
21克
79克

347
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

红豆 1小碗

、

南瓜 1小碗

、

糯米粉 1小碟

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备好原材料；
步骤2/14 点击查看大图
红豆洗净后提前用水泡上几个小时；
步骤3/14 点击查看大图
将泡好的红豆放入电压力锅中；
步骤4/14 点击查看大图
加入适量的水；
步骤5/14 点击查看大图
按下炖煮汤的功能键，时间到红豆汤就煲好了；
步骤6/14 点击查看大图
南瓜切成小块后放入保鲜盒中入微波炉中打上两、三分钟打熟；
步骤7/14 点击查看大图
打熟的南瓜用电动搅拌器搅打成泥；
步骤8/14 点击查看大图
放入适量的糯米粉进去；
步骤9/14 点击查看大图
将和成光滑的面团；
步骤10/14 点击查看大图
再将南瓜糯米面团搓成小球；
步骤11/14 点击查看大图
红豆汤煮好后加入适量的冰糖；
步骤12/14 点击查看大图
放入南瓜小汤圆入红豆汤中煮熟；
步骤13/14 点击查看大图
煮到南瓜小汤圆全部浮起来即可。
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可以开吃了。

小贴士

红豆不易熟，要提前浸泡，最后要先浸泡一晚上； 2. 南瓜切成小块后，用微波炉中打熟或者蒸熟，再用电动搅拌器搅成泥，放入糯米粉和成面团，再搓成南瓜小汤圆； 3. 红豆汤煮熟后加入适量的冰糖，再放入南瓜小汤圆煮熟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-02

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