是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

沼三明治的做法

点击查看大图

沼三明治

浏览 271985 · 收藏 8995

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

ins有一款网红食物，那就是【沼三明治】。据说它的由来是因为日本一位名叫沼夫（大沼道行）陶艺家经常给他的妻子做的三明治。而高颜值的早餐，总让人内心无法抗拒。就由它陪着我们开启能量满满的2019新年伊始吧！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦吐司切片 3片

、

三文鱼排 1块

、

奶酪芝士 1片

、

西红柿 4片

、

牛油果 1/2个

、

生菜 1叶

、

普罗旺斯风味调味料适量

、

亚麻籽油适量

、

午餐肉 2片

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
三文鱼排两面撒上普罗旺斯风味调味料腌制半个小时；
步骤2/10 点击查看大图
摩飞多功能料理锅中加热后，先倒入适量亚麻籽油，再放入腌制好的三文鱼排和午餐肉，煎至两面金黄色；（馋肉肉了！所以多煎了两片午餐肉空嘴吃）
步骤3/10 点击查看大图
生菜洗净沥干，西红柿洗净切片备用；
步骤4/10 点击查看大图
取一片全麦吐司切片，先铺上一叶生菜，再放上两片煎好的午餐肉；
步骤5/10 点击查看大图
然后摆放上切好的西红柿片；
步骤6/10 点击查看大图
再加盖上一片全麦吐司切片；
步骤7/10 点击查看大图
取1/2个牛油果捣成泥状，均匀的涂抹在全麦吐司片表面；
步骤8/10 点击查看大图
再放上煎好的三文鱼排；
步骤9/10 点击查看大图
然后放上一片奶酪芝士，最后加盖上全麦吐司切片即可。
最后一步点击查看大图
营养丰富，健康美味的高颜值早餐：沼三明治就做好啦！就由它陪着我们开启能量满满的 2019新年伊始吧！

小贴士

各种食材可根据自己喜好随心所欲的增减哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-01

换个做法

沼三明治的其他做法

沼三明治的相关分类

瑞士卷山楂腌萝卜萝卜红薯平菇更多

沼三明治的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许