红枣山药小米粥的做法

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红枣山药小米粥

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寒冷干燥的冬季到了，身边懂养生的朋友们常常说起秋收冬藏，所谓“冬藏”，简单来说就是说冬季要注意休养生息，养精蓄锐，有利于来年身体健康循环。冬天应经常喝些汤汤水水，既能抵御寒冷，又能滋补身体。要说冬日里最大的幸福，莫过于能随时随地喝上一口热气腾腾的粥汤，平时工作太忙，得空就想休息一下，累起来一点也不愿意动手，每次辛辛苦苦折腾半天做出来的粥汤，却经常吃不了那么多，总是要倒掉一些，太浪费了，而且还很耗时间，所以我会经常宠幸我的膳魔师焖烧罐，小小的身材煮出来的粥汤刚好够我一人食，而且不需要开火，环保又节能。山药小米粥是我最喜欢的一个养生粥，小米粥是非常营养又廉价的食补食材，它能养阴补气血，滋养脾胃，有代参汤的美誉，对身体几乎百利而无一害。常吃小米粥可以使皮肤白皙红润，特别适合女人和孩子，铁棍山药的加入让小米粥营养加倍，口感更丰富，睡觉前把食材放入焖烧罐，早上起来就能吃到热气腾腾的小米粥，再配点小菜，吃的健康又舒服。

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1小时以上 | 切墩(初级)

铁棍山药一节

、

红枣几颗

、

小米适量

、

膳魔师焖烧罐一个

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
红枣洗干净，去核，切成小粒。
步骤2/11 点击查看大图
铁棍山药去皮。
步骤3/11 点击查看大图
切成约一厘米见方的小丁备用。
步骤4/11 点击查看大图
小米用清水淘洗干净。
步骤5/11 点击查看大图
将洗干净的小米装入焖烧杯，加入满杯的开水。
步骤6/11 点击查看大图
盖上焖烧罐的盖子预热五分钟。
步骤7/11 点击查看大图
五分钟后将水倒掉，加入山药，红枣粒。
步骤8/11 点击查看大图
重新加入一杯开水，等待一晚上即可。
步骤9/11 点击查看大图
成品
步骤10/11 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

步骤4/11

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小贴士

1.焖烧杯除了做小米粥，还可以做各种粥汤，方法一样。 2.如果要用到绿豆，红豆等比较难熟的食材，可以将食材先浸泡一两个小时再使用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-29

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