巴沙鱼排
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有很多宝妈问我,有没有一款在家就能轻松实现,和炸鸡、批萨一样全宇宙小朋友都喜欢的小食了,最好还能”老少通吃“,营养不垃圾。我脑海里第一个浮现的就是这道香酥美味的“巴沙鱼排”。 巴沙鱼具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处,而且巴沙鱼没有刺又营养丰富,做鱼排最合适了,特别适合小孩和老人。 这道香酥可口,不用油炸又健康的巴沙鱼排,有时间你一定要试一试,你家孩子肯定喜欢的
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
巴沙鱼柳300克
、
面粉20克
、
面包糠30克
、
鸡蛋1个
、
酸甜酱适量
、
欧芹、大蒜粉、黑胡椒适量
、
柠檬汁、盐、橄榄油、蜂蜜适量
烹饪步骤
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步骤1/10
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巴沙鱼柳解冻,洗净沥干水分,加入柠檬汁、盐和黑胡椒粉。
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步骤2/10
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取出腌制好的巴沙鱼柳,裹上薄薄一层面粉。
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步骤3/10
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鸡蛋打散成蛋液,巴沙鱼柳裹上鸡蛋液。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2018-12-29
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