健身营养餐
全民健身的时代来了,人人都想拥有健康的身体,在挥汗如雨的健身运动结束后,合理的营养餐搭配,才能有效的达到理想状态。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备材料:彩色糙米,鸡蛋,红椒,绿椒,娃娃菜,香菇,木耳
-
步骤2/8
点击查看大图
葱切碎。木耳,小香菇泡发,清洗干净,备用。娃娃菜叶两片,洗干净,切块。青红椒清洗干净,切橙小块。
-
步骤3/8
点击查看大图
锅内倒入少许油(两茶勺),油热,依次倒入葱(爆香),倒入香菇,青红椒,娃娃菜,翻炒2分钟,再倒入木耳翻炒,放入少许盐,胡椒粉,翻炒均匀,出锅。
-
步骤4/8
点击查看大图
糙米提前清洗干净,盛米的小碗内加水,蒸30分钟。
-
步骤5/8
点击查看大图
米饭倒扣在盘中,放上炒好的菜和鸡蛋。
-
步骤6/8
点击查看大图
成品图
-
步骤7/8
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
坚持锻炼,合理饮食!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-26
健身营养餐的相关分类
健身营养餐的相关推荐
-
减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花
1809907人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
294316人看过 -
西兰花鸡胸肉(健身餐1)
263436人看过 -
#精致一人食#【我的健身餐】
107415人看过 -
龙头鱼
47392人看过 -
红薯马芬 | 这份减肥早餐,5分钟教你搞定
37986人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#老北京炸酱面
16459275人看过 -
简易又美味-榴莲披萨
1893453人看过 -
抗霾清肺~洋葱青椒炒猪肝
5346948人看过 -
白灼虾(蘸料)
421179人看过 -
鸡蛋牛奶布丁
1976065人看过 -
红薯麻团
9856人看过