辅食日志 | 油菜三文鱼土豆十倍粥(7M+)
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油菜中含有维生素和膳食纤维,能预防宝宝便秘,促进宝宝的身体发育。 三文鱼是优质蛋白质的来源,富含丰富的DHA,是大脑和眼睛发育所需的必需脂肪酸,三文鱼中还含有铁、锌等微量元素,有利于宝宝预防缺铁、缺锌。 土豆具有很高的营养价值,富含蛋白质、矿物质(钙和磷等)、维生素等多种成分,营养结构合理,有“地下苹果”之称。
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烹饪步骤
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步骤1/16
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准备好食材: 大米15克,水150毫升,土豆10克,油菜两颗,三文鱼10克
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步骤2/16
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大米淘好后浸泡30分钟,这样熬出来口感更好
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步骤3/16
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30分钟后,将15克大米和150毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥),熬2.5小时
步骤4/16
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发布于 2018-12-19
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