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减肥 | 鸡胸番茄鸡蛋三明治

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suyi酱食记

很适合前一天做好作为第二天的早餐啦，也很营养哦～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
全麦吐司 2片
、
鸡蛋 1个
、
西红柿 半个
、
生菜 3片
、
煎焙芝麻酱 适量
、
鸡胸肉 80g
烹饪步骤
小贴士

tips: 1、酱料可以将煎焙沙拉汁和沙拉酱混合，会很好吃，但是只放煎焙沙拉汁热量会比较低； 2、一开始我是想用彩色油纸包裹三明治，但最后发现有难度，就重新用保鲜膜垫在下面，再包裹起来比较容易； 3、吃的时候我喜欢放烤箱开一会儿至两面脆脆的再吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-18

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