亚麻籽豆浆
亚麻籽颗粒小,但它的作用可不小呢,让我们一起看看它的优点吧。食用亚麻籽可消耗身体多余的脂肪,是一种健康的减肥方法;亚麻籽配合维他命及矿物质一起食用,可以改装女性经前综合症;亚麻籽还可以降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将身体中多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外;亚麻籽含高度可溶解及不可溶解纤维,不可溶解纤维有效的减低我们便秘,增加肠蠕动,可溶解纤维能减低血糖,有效预防及控制糖尿病;此外亚麻籽还可以促进体内细胞健康,改善肾功能等。
10克
18克
29克
218
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/6
点击查看大图
将黄豆淘洗干净(根据自己的豆浆机决定是否需要浸泡)
-
步骤3/6
点击查看大图
将亚麻籽和黄豆放入豆浆机,加入600ML清水
-
步骤4/6
点击查看大图
启动机器,待程序自动结束,根据个人口味加糖调味即可
-
步骤5/6
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
水的用量根据个人喜欢的浓稠度调节。
喜欢的也可以加红糖调味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-18
亚麻籽豆浆的其他做法
亚麻籽豆浆的相关分类
亚麻籽豆浆的相关推荐
-
养肝补脾的红枣豆浆
1622665人看过 -
#春天的鲜味#豆浆机版香浓玉米汁
155310人看过 -
#洗手作羹汤#补血养气—红枣五谷豆浆
906964人看过 -
#15分钟周末菜#黑豆豆浆
154916人看过 -
#流感季饮食攻略#小米银耳羹
183339人看过 -
#女神野餐记#乌发养颜豆浆饮品
167066人看过 -
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆
1789821人看过 -
#打工人的健康餐#香甜苹果红枣小米糊
145035人看过 -
红枣五谷豆浆
1348858人看过 -
#养生打卡#红枣桂圆红豆豆浆
148214人看过 -
巨好喝的五谷豆浆,姐妹们一定要试试哦❗️
570254人看过 -
【气血养颜米糊】
3138873人看过