辅食日志 | 紫薯红枣十倍粥(7M+)
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,花青素是天然强效的自由基消除剂。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。但是紫薯含有氧化酶,吃多了会腹胀、打嗝,婴儿不应过多食用。 红枣富含碳水化合物,吃起来甜甜的,很受宝宝喜爱。通常认为红枣能够补铁,但实际上植物来源的铁吸收率并不高,且红枣含铁也不丰富,因此不要认为宝宝吃红枣就可以补铁。
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好食材: 大米15克,水150毫升,紫薯10克,红枣适量
-
步骤2/11
点击查看大图
大米淘好后浸泡30分钟,这样熬出来口感更好
-
步骤3/11
点击查看大图
30分钟后,将15克大米和150毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥),熬2.5小时
-
步骤4/11
点击查看大图
30分钟后,将15克大米和150毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥),熬2.5小时
-
步骤5/11
点击查看大图
30分钟后,将15克大米和150毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥),熬2.5小时
-
步骤6/11
点击查看大图
紫薯切块后放入辅食机蒸煮篮中,蒸煮20分钟
-
步骤7/11
点击查看大图
将蒸好的紫薯搅拌成泥
-
步骤8/11
点击查看大图
红枣清洗后放入辅食机另一侧蒸煮篮中,蒸煮20分钟
-
步骤9/11
点击查看大图
将蒸好的红枣去皮去核
-
步骤10/11
点击查看大图
将红枣肉搅拌成泥
-
最后一步
点击查看大图
粥熬好之后将紫薯红枣泥混合进去,再滴一滴核桃油,今天的十倍粥就做好啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-17
红枣粥的相关分类
红枣粥的相关推荐
-
#父亲节,给老爸做道菜#清蒸鱼块
389619人看过 -
干锅什锦海鲜 #宴客拿手菜#
166845人看过 -
妈妈这样做饭,宝宝脾胃不可能弱!小米山药红枣粥
154538人看过 -
夏天清热解暑,西瓜皮骨头汤
170794人看过 -
宝宝馒头
40668人看过 -
#一人一道拿手菜#腊肉炒苦瓜
484167人看过 -
黄皮焖鸭
138411人看过 -
63期 产妈月子粥#月子餐吃出第二春#
2348734人看过 -
口味琵琶虾
641516人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
141670人看过 -
排骨年糕
1224人看过 -
简单快手的葱油梭子蟹
74301人看过