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辅食日志 | 紫薯红枣十倍粥（7M+）

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睡鼠笔记

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，花青素是天然强效的自由基消除剂。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。但是紫薯含有氧化酶，吃多了会腹胀、打嗝，婴儿不应过多食用。 红枣富含碳水化合物，吃起来甜甜的，很受宝宝喜爱。通常认为红枣能够补铁，但实际上植物来源的铁吸收率并不高，且红枣含铁也不丰富，因此不要认为宝宝吃红枣就可以补铁。
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1小时以上   |   切墩(初级)
大米 15g
、
水 150g
、
紫薯 10g
、
红枣 适量
烹饪步骤
步骤4/11

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小贴士



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发布于 2018-12-17

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