海鲜杂蔬泡饭
小编当年的宝宝出生就有8.5斤,那时候也是少奶,很着急,家里的老人就经常做这样的米饭让我养身子,有人说鱼头可以下奶,其实对于剖腹产的个人还是建议要月子后期或者出月之后吃,那样奶水才更充足的,而月子期间还是要多多不错高蛋白和维生素,让母体更健康,这样妈妈才有充足的奶水给宝宝吃。
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步骤1/9
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成品
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步骤2/9
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材料:一罐鲜米 虾仁 西蓝花 杂蔬粒 香菇调料:盐 胡椒粉 少许的橄榄油首先将米洗净,按照1:1的比例将米饭焖熟了
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步骤3/9
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接着准备适量的辅料,将香菇切薄片,西蓝花掰成小朵,虾去壳去肠线用盐和胡椒粉腌制5分钟
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步骤4/9
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取一碗煮好的米饭,放入砂锅中加入适量的水,煮开后继续小火煮5分钟左右,可以加几滴的橄榄油
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步骤5/9
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接着将杂蔬粒和香菇片西蓝花放入继续煮几分钟
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步骤6/9
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这时候加入盐和胡椒粉调味
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步骤7/9
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然后将腌制好的虾仁放入继续煮片刻
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步骤8/9
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看看,好吃营养又下奶的海鲜泡饭就做好了,给产妇吃,体质恢复的快,而且很下奶,多给宝宝吃母乳,长的快,也长的结实不生病,赶紧试试吧
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最后一步
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煮了一锅,营养满满,冬天这样吃真暖胃
这是类似泡饭的做法,所以不要追求米饭要煮到粘稠的状态。海鲜和胡椒粉很搭,去腥暖胃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-14
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