银耳南瓜羹
南瓜营养丰富，口感香甜绵密，是个各年龄段和瘦身人群食用。银耳的加入不仅使汤羹更顺滑，而且要更加营养。早餐来一碗快手的南瓜羹，搭配一个煮鸡蛋，既满足了营养需求，又有足够的饱腹感。
1克
8克
65克
223
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/5
点击查看大图
原材料准备好
-
步骤2/5
点击查看大图
南瓜去皮切成块，大小随意
-
步骤3/5
点击查看大图
银耳准备大概1/4朵，泡发后去蒂直接放入破壁机
-
步骤4/5
点击查看大图
把南瓜块也放入破壁机，加适量冰糖（也可以不加）和水
-
最后一步
点击查看大图
选择豆浆模式，等制作完成就可以食用了
1、破壁机制作大概要20分钟，这段时间刚好洗漱，提前一天切好南瓜，泡好银耳，早上直接扔破壁机里，5分钟都不要。
2、家里有豆浆机也是一样操作的。有手持料理棒或者搅拌机也可以，就是要先把材料都煮熟，最后再打碎。
3、喜欢吃奶味，可以适当加一点淡奶油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-12-12
银耳南瓜羹的相关分类
银耳南瓜羹的相关推荐
-
#冬季滋补花样吃法#清甜润燥的南瓜羹
165159人看过 -
奶香南瓜羹
135244人看过 -
豉汁蒸排骨
64302人看过 -
咸蛋黄鲜虾豆腐羹
186065人看过 -
包头菜小炒
375616人看过 -
夫妻肺片
202343人看过 -
咖喱牛肉
6595人看过 -
越南炸春卷
33024人看过 -
#福临门 幸福临门#视美食为全部，加拿大北极虾越南春卷
173772人看过 -
少油少盐少糖酸奶饼
118399人看过 -
#洗手作羹汤#奶香南瓜羹
393647人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
5232103人看过
