牛奶花生粥
花生是一种坚果类的食物,它具有的脂肪含量比较高,而且其中主要含有不饱和脂肪酸,因而它对于保护血管,预防冠状动脉硬化,以及心脑血管疾病都是很有帮助的,另外由于花生里面含有比较丰富的维生素E和锌,对于健脑也是很有帮助的,而且花生衣当中,还含有可以促进铁质吸收,有助于辅助治疗贫血的作用,而且花生中还含有一定量的维生素K,它有止血的作用,花生衣的止血作用是比花生更强的。 这道粥,对于挑食不爱吃饭的宝宝,是一道可以促进宝宝肠胃发育,宝妈们可以动手操作起来。 由于花生比较难熟透,时间一定要保证在一个小时或者一个半小时。 2018,11,20 早餐
23克
21克
84克
614
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
成品。
-
步骤2/7
点击查看大图
提前准备所需要的食材
-
步骤3/7
点击查看大图
锅内倒入牛奶,加入米饭,加入适量水,中火烧开
-
步骤4/7
点击查看大图
加入适量的花生,小火慢慢炖,炖一个小时
-
步骤5/7
点击查看大图
不喜欢吃甜的,可以适量加入一点盐。
-
步骤6/7
点击查看大图
成品。早餐来一碗,健脾养胃
-
最后一步
点击查看大图
早餐来一碗,给这个寒冷的冬天添加一点点的温暖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-08
牛奶花生粥的相关分类
牛奶花生粥的相关推荐
-
烩饭也美味
23945人看过 -
舒氏菜谱:粉丝蒸罗氏虾
65414人看过 -
空气炸锅烤乳鸽~
208364人看过 -
#打工人的健康餐#凉拌风味鹌鹑蛋
185865人看过 -
青椒鸡蛋烩饭
126110人看过 -
红烩饭
89193人看过 -
啤酒鸭子
593671人看过 -
红烧茄盒
205530人看过 -
土豆烩饭
9883人看过 -
#春天的鲜味# 四季豆炒蛋
193431人看过 -
给肉都不换❗️好吃到连汤汁都不剩的白菜焖豆泡
2111770人看过 -
养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥
444355人看过