运动瘦身款彩虹沙拉,月瘦二十斤不是梦
不知道有没有人是这样的,每到一个时间节点来临的时候,就觉得应该去做点什么。比如每年的元旦,都会觉得是个全新的开始,会给自己定个小目标,是时候开始减肥了!毕竟已经放肆到年底了,明年不敢再放肆了(可往往还会继续放肆)…… 说到减肥必须要提越吃越瘦的蔬菜沙拉了,我之前就因为连吃了一个月的蔬菜沙拉瘦到90斤(美好的身材总是很短暂)~蔬菜沙拉不仅可以增加饱腹感、减少其他食物的摄入,也可以减少烹调时营养素的流失。 下面我们开始吧~ 懒得做饭又想营养丰富,快来试试这个彩虹沙拉吧~
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步骤1/13
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这是所需要的食材图
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步骤2/13
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鸡胸肉切成薄面
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步骤3/13
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放入生抽 料酒 黑胡椒粒
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步骤4/13
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腌制十五分钟~
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步骤5/13
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热锅放油,放入鸡胸肉。
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步骤6/13
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煎至焦黄后盛出
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步骤7/13
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秋葵焯水,记得冷水下锅
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步骤8/13
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鸡蛋煮熟
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步骤9/13
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胡萝卜切片压花后焯水
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步骤10/13
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鸡胸肉切块
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步骤11/13
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紫甘蓝切丝
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步骤12/13
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浇上油醋汁
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最后一步
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彩虹减肥餐就好了,吃的时候记得拌匀
用蔬菜沙拉减肥的话,一定要选择油醋汁而非千岛酱,控制热量哦!沙拉调味的油醋汁,是由橄榄油和黑醋调成的,是十分健康又低热量的酱汁~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-06
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