双椒紫菜烩高粱米
营养的粗粮代餐。对于肠胃不太好的朋友可以试试高粱米,它具有养肝益胃、收敛止泻的功效,而且很突出,尤其是患有慢性腹泻的人,常食用高梁米可有改善作用。这款烩饭我加入了紫菜,它富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
高粱米提前浸泡1个小时,然后沥干水放入锅中
-
步骤2/11
点击查看大图
注入2倍的水,水开后转小火煮15分钟左右,将高粱米煮熟
-
步骤3/11
点击查看大图
煮好的高粱米过一下冷开水沥水备用
-
步骤4/11
点击查看大图
取个人食量的高粱米一碗,在将其他食材也准备好
-
步骤5/11
点击查看大图
洋葱、红椒、绿椒切丁,大蒜切片,泡发好的紫菜攥干水分
-
步骤6/11
点击查看大图
起锅热油,加入洋葱、蒜片翻炒至透明出香味
-
步骤7/11
点击查看大图
加入紫菜、高粱米翻炒均匀
-
步骤8/11
点击查看大图
加入红绿椒,翻炒片刻
-
步骤9/11
点击查看大图
最后加入黑胡椒和盐调味,炒匀即可
-
步骤10/11
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
高粱米建议浸泡后在煮,比较易熟。直接煮也可以,延长一下时间。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-04
双椒紫菜烩高粱米的其他做法
双椒紫菜烩高粱米的相关分类
双椒紫菜烩高粱米的相关推荐
-
高粱馒头!健康有嚼劲
98741人看过 -
网红高粱饴——零失败!精准配方教程
102532人看过 -
每日一粥:黑米高粱粥
123517人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11370102人看过 -
东北粘豆包传统粘高粱米面豆包
125185人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
441590人看过 -
这个季节必须要吃的——蒜蓉小龙虾#放假请来我的家乡吃#
280223人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
965829人看过 -
芒果椰奶布丁
242223人看过 -
香甜高粱小饼
126359人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4890201人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18005422人看过