火腿瑶柱炖大白菜
大白菜能养胃生津、润肌肤、通小便、利肠道。大白菜热量低,在大鱼大肉、尽兴海吃过后,不妨多尝尝这个菜,让肠胃畅通起来。 大白菜性微寒,搭配生姜温中和胃,能中和其寒性,加上护肝养血的枸杞子、鲜甜美味的金华火腿和瑶柱,养胃润肤功效佳。
12克
46克
54克
486
千卡
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步骤1/9
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瑶柱洗净后,用少许清水泡软
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步骤2/9
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将瑶柱撕成丝
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步骤3/9
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金华火腿和生姜分别切片
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步骤4/9
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大白菜洗净,切除1/3的叶子
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步骤5/9
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把大白菜放入炖盅内
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步骤6/9
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加入金华火腿、瑶柱、生姜和枸杞子
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步骤7/9
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加入750ml开水至完全浸过大白菜
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步骤8/9
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隔水炖1小时,调入食盐即可
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最后一步
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鲜甜美味~火腿瑶柱炖大白菜
1. 大白菜性偏寒凉,如胃寒腹痛、虚寒之人士可多加生姜,或在生姜基础上加适量胡椒粉再食用。
2.材料份量:3人。
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发布于 2018-12-02
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