龙利鱼番茄豆腐
龙利鱼的营养价值不用我多说，大家都知道，尤其是配上嫩豆腐，入口即化，今天就同大家来说一下这个龙利鱼搭配嫩豆腐的新做法，操作简单，新手一学就会，零失败就可以做出酸甜滑嫩的美味，也超级适合上班族哦，几分钟就可以做好一道美味还不失颜值的大餐哈，不仅好吃，而且招待朋友也绝对有面子哦。
20克
18克
26克
301
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/15
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首先我们将龙利鱼洗净，控干水份。
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步骤2/15
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将洗干净控好水的龙利鱼切成小块，撒上适量的黑胡椒粉、倒入适量料酒（去腥）、一点点糖、适量的盐将其抓均匀，进行腌渍，如图所示。
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步骤3/15
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准备好西红柿一个，将其切洗干净后切成小块待用，如图所示（不嫌麻烦，也可以将西红柿用开水烫一下，将皮去掉，我懒得去皮了）。
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步骤4/15
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准备好嫩豆腐一盒，切的时候，我们将嫩豆腐盒底部的四个角分别切开，如图所示。
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步骤5/15
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将嫩豆腐盒正面的包装纸撒掉，直接一倒扣盒子，整个盒子豆腐非常容易的就脱落在盘子中了，用刀直接将其划切成小块即可。
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步骤6/15
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将葱切成葱沫待用，如图所示。
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步骤7/15
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炒锅中倒入适量底油，大火烧热后下葱沫翻炒出香味。
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步骤8/15
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倒入西红柿块，继续翻炒。
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步骤9/15
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将西红柿块翻炒至如图所示状态，有些西红柿酱似的哈。
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步骤10/15
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将腌渍好的鱼块倒入锅中，继续翻炒。
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步骤11/15
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最后倒入切好的嫩豆腐块，因为嫩豆腐太嫩了，不要翻炒哦。
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步骤12/15
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紧接着在锅中倒入一点水，晃动锅，将嫩豆腐块晃开一下，盖上盖子稍微小火炖上几分钟即可。
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步骤13/15
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最后撒上小葱或者是香菜叶，淋上香油，将其装盘就可以啦。
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步骤14/15
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上桌开吃喽
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最后一步
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非常好吃哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-29
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