辣辣南瓜浓汤—微波炉版
我属于标准的浓汤控,浓汤大多时候多是集多种蔬菜合一,营养丰富,热量也不算高。这款浓汤没有开火,直接用微波炉操作,简单快手还无油烟,一个容器就能搞定的一餐。
4克
6克
25克
157
千卡
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步骤1/9
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准备食材
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步骤2/9
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南瓜切成小片,洋葱大蒜切碎
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步骤3/9
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将步骤2的所有食材放入可以微波的容器中
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步骤4/9
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放入微波炉高火10分钟左右,中途取出翻一下。
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步骤5/9
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打至南瓜软烂,筷子一戳就碎的状态取出
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步骤6/9
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加入黑胡椒,盐,根据个人喜欢浓稠度加适量牛奶
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步骤7/9
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搅打成细腻的糊
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步骤8/9
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装入碗中,撒上香菜、辣椒碎、黑芝麻,吃前拌匀即可。
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最后一步
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成品
我选用的这款南瓜皮可以直接食用,如果选用老南瓜去皮在烹饪
香菜碎和辣椒碎是精华,放一点非常提味,不喜欢的也可以不加,那就是普通的南瓜浓汤。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-27
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