马蹄雪梨银耳汤—滋阴润肺 止咳化痰
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马蹄雪梨银耳汤具有开胃消食,除热生津的作用，可以润肺止咳，清热降火，里面的银耳更是富含膳食纤维、氨基酸和矿物质，并且具有天然特性胶质，可以滋阴养颜，美容润肤. 尤其现在这个季节天气干燥，可以经常炖一点一家人都可以喝.
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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银耳去蒂洗净和红枣一起冷水泡二十分钟.
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步骤2/4
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把马蹄和雪梨去皮切成小块.
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步骤3/4
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银耳撕成小朵，把切块的雪梨、马蹄，红枣枸杞，一起下锅，（锅中倒足量的水，尽量不要半途加水.如果非要加那就加开水），烧开以后把冰糖倒入，小火慢炖至少一小时以上！
步骤4/4
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发布于 2018-11-27
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