燕麦蛋白棒
燕麦要过期了！ 蛋白粉太香太甜老美真的重口味啊下次我要认真选不能瞎买了！
-
步骤1/4
点击查看大图
杏仁捣碎一些，和燕麦拌匀，烤箱150℃烤5分钟，这样吃起来口感更脆(我用九寸披萨盘)
-
步骤2/4
点击查看大图
在大一点的容器里加入称好的蛋白粉，蓝莓干和烤箱拿出来的燕麦混合物，加入130g牛奶和半个鸡蛋的蛋清，努力拌匀。我的蛋白粉是香草味的，同时有甜味剂，如果你的蛋白粉没有味道，也对减肥没有特别的需求，可以加10g蜂蜜来代替蛋清
-
步骤3/4
点击查看大图
在披萨盘里铺油纸或者锡纸替代(可以趁热撕掉，但是不推荐，残留风险比较高)把搅拌好的混合物在上面铺开戴好薄膜手套压瓷实烤箱180℃中层烤30分钟，快到时间的时候可以看情况往上层挪动一下确保美丽的上色
-
最后一步
点击查看大图
到时间拿出来撕掉你铺的任何纸，放凉切块。特别在意热量的可以参考这个图，右下角两个就是大家一般会参考的热量，具体百克的蛋白质膳食纤维和碳水化合物我……实在懒得算了…
烤箱要预热
烤的过程中要观察，毕竟天下没有完全相同的两个烤箱…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-24
燕麦蛋白棒的相关分类
燕麦蛋白棒的相关推荐
-
无油无糖燕麦蛋白能量棒
865188人看过 -
八珍糕
142404人看过 -
健康燕麦棒
25971人看过 -
桔子罐头
34172人看过 -
秋日私语――小茴香厚蛋烧
126111人看过 -
地中海美食
5112人看过 -
桔子酱~
43726人看过 -
吃桔子怕上火？那就做成桔子酱吧
17573人看过 -
在女神节，补气又补血的，菠菜蛋花汤，做给你的她
322871人看过 -
香烤吐司条～在家自制超简单小零食
365867人看过 -
#一蔬一饭皆告白#纸皮烧卖
183652人看过 -
新鲜水果茶
30045人看过
